アミノ酸配合化粧水が話題です。
美しい肌の基本はうるおいからきています。肌にうるおいが
なければ、肌は乾燥し、かさつき、それによって皺が増えます。
うるおいを保ち、そして、うるおいを取り戻すよう働いているのが
天然保湿成分（NMF）、アミノ酸なのです。
人間の皮膚は、上から角質層、表皮、真皮、皮下組織の
多層構造になっています。この中でNMFが存在するのは
角質層を構成する角質細胞の中です。
角質層の厚さはかなり薄く、わずか0.01ミリ程度ですが、
異物の進入や外部からの刺激を防ぐバリアとして働き、
その役割は重要です。美しい肌を保つためには、充分な
水分と油分を保ち、一番外側にある角質層を健康にすることが
大事です。
十分なNMFの含まれているうるおいのある肌は、角質層が
整い、角質細胞そのものの潤いもキープしています。
逆にNMFが不足した場合、角質層が乱れて乾燥してかさつき、
うるおいのない肌になってしまいます。
そのうえ、体全体の60％をも占めていた水分量が年とともに
どんどん減少していくので、ますますNMFを必要とすることに
なります。
しっとりとした感触で肌にじっくりと浸透し、必要な
うるおいをたっぷり補給します。そしてみずみずしい肌に保つ、
グリチルリチン酸、セリン誘導体配合の化粧水です。
弱酸性であり、着色料・香料・防腐剤(パラベン)・
アルコール・鉱物油・皮膚刺激性原料・合成界面活性剤・
重金属は無添加です。
NMF成分のPCA-Naやヒアルロン酸と8種類のアミノ酸を
配合した化粧水です。使い心地はサラッとしており、
ハリがありしっとりとした肌を保ちます。弱酸性、
無香料、無着色です。
敏感肌に合わせ日本古来の植物成分、ソメイヨシノ葉エキス、
ウメ果実水をたっぷりと配合した化粧水です。
ローヤルゼリーエキス、オタネニンジンエキス、
加水分解酵素エキス、甘草フラボノイドも配合しています。
皮膚にうるおいを与え、肌にハリとツヤを与え、肌荒れを
防ぐことにより水をたっぷりと含んだみずみずしく健康的な
肌を実現してください。
2007年09月16日
アミノ酸UVケア
「紫外線をしっかりとブロックし、しかも肌にやさしい
サンスクリーンが欲しい」というたくさんのユーザーの
声に応えたのがアミノ酸UVケアです。
アミノ酸の研究進んだことにより、低刺激の日焼け止め用乳液で、
肌へのやさしさ・保湿効果・仕上がりの美しさ・
高ＵＶカット効果（ＳＰＦ４８・ＰＡ＋＋）のすべてを
実現することができました。
アミノ酸系ＵＶカット成分である「ソフトシェードＤＨ」が
配合された新処方です。
今までの紫外線吸収剤を使用したサンスクリーンでは
できなかった肌へのダメージをクリアしただけではなく、
重いつけ心地や白浮きまでを解消しました。
汗をかくことによって失われがちである肌のうるおいを
補給し、８種類の保湿アミノ酸・アミノ酸由来の
セラミド類似成分と、アミノ酸系サラサラパウダーの
機能により、ＳＰＦ４８・ＰＡ＋＋の強力なＵＶカット効果を
持つとは想像できないくらいの、軽くサラサラとしたつけ心地と
しっとり感が体感できるのです。
モイスチャー成分（アミノ酸・ヒアルロン酸Na・コラーゲン）を
配合しています。
紫外線による弊害はたくさんあります。肌は黒くなるだけでなく、
うるおいを失い、乾燥します。うるおいをバリアする機能の
崩れた肌は、紫外線などによる外部ダメージを受けやすくなり、
よりそばかす・シミができやすい肌になってしまうのです。
健やかでみずみずしく美しい白肌をキープするには、
日々のUVカットと乾燥を防ぐうるおいケアが必要です。
そこで3つのモイスチャー成分（アミノ酸・ヒアルロン酸Na・
コラーゲン）を配合した「メンソレータム スキンケアUV」は、
とことんうるおいにこだわっています。
従来品に比べてたっぷりの保水力があり、乾燥した肌に
うるおいを与え、素肌をみずみずしく整えます。
サンスクリーンが欲しい」というたくさんのユーザーの
声に応えたのがアミノ酸UVケアです。
アミノ酸の研究進んだことにより、低刺激の日焼け止め用乳液で、
肌へのやさしさ・保湿効果・仕上がりの美しさ・
高ＵＶカット効果（ＳＰＦ４８・ＰＡ＋＋）のすべてを
実現することができました。
アミノ酸系ＵＶカット成分である「ソフトシェードＤＨ」が
配合された新処方です。
今までの紫外線吸収剤を使用したサンスクリーンでは
できなかった肌へのダメージをクリアしただけではなく、
重いつけ心地や白浮きまでを解消しました。
汗をかくことによって失われがちである肌のうるおいを
補給し、８種類の保湿アミノ酸・アミノ酸由来の
セラミド類似成分と、アミノ酸系サラサラパウダーの
機能により、ＳＰＦ４８・ＰＡ＋＋の強力なＵＶカット効果を
持つとは想像できないくらいの、軽くサラサラとしたつけ心地と
しっとり感が体感できるのです。
モイスチャー成分（アミノ酸・ヒアルロン酸Na・コラーゲン）を
配合しています。
紫外線による弊害はたくさんあります。肌は黒くなるだけでなく、
うるおいを失い、乾燥します。うるおいをバリアする機能の
崩れた肌は、紫外線などによる外部ダメージを受けやすくなり、
よりそばかす・シミができやすい肌になってしまうのです。
健やかでみずみずしく美しい白肌をキープするには、
日々のUVカットと乾燥を防ぐうるおいケアが必要です。
そこで3つのモイスチャー成分（アミノ酸・ヒアルロン酸Na・
コラーゲン）を配合した「メンソレータム スキンケアUV」は、
とことんうるおいにこだわっています。
従来品に比べてたっぷりの保水力があり、乾燥した肌に
うるおいを与え、素肌をみずみずしく整えます。
2007年09月15日
アミノ酸と脂肪分解の関係
アミノ酸がいいと言われる秘訣とは？
アミノ酸はたんぱく質を作るための原料です。
人間に限らず、あらゆる生物はアミノ酸がなければ
生きられません。しかも、現在判明しているだけでも
500種類以上のアミノ酸が存在します。
しかし、私たちの体を作るために不可欠なアミノ酸は、
わずか20種類だけです。これら20種類を、数個から
数万個組み合わせることによって体を構成するいろいろな
たんぱく質を作り出すことが出来るのです。
例えば、卵を食べたとします。噛み砕かれた卵は唾液と
混ぜられ、胃（消化器官）まで運ばれます。消化器官で
たんぱく質を分解する酵素により、卵のたんぱく質は
アミノ酸に分解されます。卵に含まれる「アルブミン」
というたんぱく質は、アミノ酸レベルにまで分解され、
細胞に血液によって運ばれ、そこで、「血漿アルブミン」
というたんぱく質に再合成されます。
「血漿アルブミン」も卵の「アルブミン」も同じ20種類の
アミノ酸から出来ていますが、「人間の血漿アルブミン＝卵の
アルブミン」ではありません。積み木で作ったお城が食物の
たんぱく質だとすれば、一度崩して、使いやすい建物へと
作り直すことが「消化→分解→吸収→再合成」となります。
この時、使いやすい建物の設計図がDNA （遺伝子情報）で、
DNAもアミノ酸から作られています。有効にこれらの
アミノ酸が働くために、例えばアミノ酸からホルモンや
酵素を作るためにはビタミンＢが必要だし、
アミノ酸吸収・再合成の補助をするのがビタミンＣ、
血液循環を良くしてアミノ酸を体の隅々に送るには
ビタミンＥの補助が不可欠です。
「アミノ酸」によれば、有酸素運動をする３０分前に
脂肪燃焼アミノ酸を摂取すると脂肪分解酵素リパーゼを
活性化し、体脂肪を遊離脂肪酸として血液中へと送りこむ量が
増えるため、運動による脂肪燃焼効果を高めるそうです。
ビタミンＢ群と組み合わせることによって高い効果が期待できます。
20種類あるアミノ酸のうち、脂肪燃焼アミノ酸は
リジン・アラニン・アルギニン・プロリンの4種類です。
通常の脂肪燃焼メカニズム
運動を開始します。血中のブドウ糖が分解され運動エネルギーと
なります。３０分経過後脂肪分解リパーゼが働き、体脂肪が
燃焼し始めます。
脂肪燃焼アミノ酸摂取時のメカニズム
アミノ酸を摂ります。 体の中で吸収され血液に
流れ込みリパーゼを活性化させます。 活性化した
リパーゼにより多くの脂肪を分解します。
脂肪燃焼アミノ酸の摂取が有効であることがわかりますね。
分解された脂肪は遊離脂肪酸となり血液中へと送り出されます。
有酸素運動をします。 脂肪は運動により筋肉でエネルギー
として燃焼します。
脂肪燃焼アミノ酸ダイエット方法
運動の前や空腹時にアミノ酸サプリメントを摂り、それから
有酸素運動を40〜60分程度行うと脂肪の燃焼が進みます。
サプリメントを買う際には、パッケージに脂肪燃焼が
促されているかどうか確認しましょう。
又、成分表の確認も重要です。
リジン・アラニン・アルギニン・プロリン
といったものが含まれているかどうか確認ましょう。
メリット
カロリー計算や無理な食事制限が不必要です。皮膚の
コラーゲンが増え、美肌効果もあります。
アミノ酸はたんぱく質を作るための原料です。
人間に限らず、あらゆる生物はアミノ酸がなければ
生きられません。しかも、現在判明しているだけでも
500種類以上のアミノ酸が存在します。
しかし、私たちの体を作るために不可欠なアミノ酸は、
わずか20種類だけです。これら20種類を、数個から
数万個組み合わせることによって体を構成するいろいろな
たんぱく質を作り出すことが出来るのです。
例えば、卵を食べたとします。噛み砕かれた卵は唾液と
混ぜられ、胃（消化器官）まで運ばれます。消化器官で
たんぱく質を分解する酵素により、卵のたんぱく質は
アミノ酸に分解されます。卵に含まれる「アルブミン」
というたんぱく質は、アミノ酸レベルにまで分解され、
細胞に血液によって運ばれ、そこで、「血漿アルブミン」
というたんぱく質に再合成されます。
「血漿アルブミン」も卵の「アルブミン」も同じ20種類の
アミノ酸から出来ていますが、「人間の血漿アルブミン＝卵の
アルブミン」ではありません。積み木で作ったお城が食物の
たんぱく質だとすれば、一度崩して、使いやすい建物へと
作り直すことが「消化→分解→吸収→再合成」となります。
この時、使いやすい建物の設計図がDNA （遺伝子情報）で、
DNAもアミノ酸から作られています。有効にこれらの
アミノ酸が働くために、例えばアミノ酸からホルモンや
酵素を作るためにはビタミンＢが必要だし、
アミノ酸吸収・再合成の補助をするのがビタミンＣ、
血液循環を良くしてアミノ酸を体の隅々に送るには
ビタミンＥの補助が不可欠です。
「アミノ酸」によれば、有酸素運動をする３０分前に
脂肪燃焼アミノ酸を摂取すると脂肪分解酵素リパーゼを
活性化し、体脂肪を遊離脂肪酸として血液中へと送りこむ量が
増えるため、運動による脂肪燃焼効果を高めるそうです。
ビタミンＢ群と組み合わせることによって高い効果が期待できます。
20種類あるアミノ酸のうち、脂肪燃焼アミノ酸は
リジン・アラニン・アルギニン・プロリンの4種類です。
通常の脂肪燃焼メカニズム
運動を開始します。血中のブドウ糖が分解され運動エネルギーと
なります。３０分経過後脂肪分解リパーゼが働き、体脂肪が
燃焼し始めます。
脂肪燃焼アミノ酸摂取時のメカニズム
アミノ酸を摂ります。 体の中で吸収され血液に
流れ込みリパーゼを活性化させます。 活性化した
リパーゼにより多くの脂肪を分解します。
脂肪燃焼アミノ酸の摂取が有効であることがわかりますね。
分解された脂肪は遊離脂肪酸となり血液中へと送り出されます。
有酸素運動をします。 脂肪は運動により筋肉でエネルギー
として燃焼します。
脂肪燃焼アミノ酸ダイエット方法
運動の前や空腹時にアミノ酸サプリメントを摂り、それから
有酸素運動を40〜60分程度行うと脂肪の燃焼が進みます。
サプリメントを買う際には、パッケージに脂肪燃焼が
促されているかどうか確認しましょう。
又、成分表の確認も重要です。
リジン・アラニン・アルギニン・プロリン
といったものが含まれているかどうか確認ましょう。
メリット
カロリー計算や無理な食事制限が不必要です。皮膚の
コラーゲンが増え、美肌効果もあります。
アミノ酸配合ローション
コスメ界ではもはや有名なヒアルロン酸は驚異的な
保湿成分なんです。だってわずか1gで6リットルもの水分を
保持することができるのですから。
「アセチル化ヒアルロン酸」はそのヒアルロン酸の
保水力をさらに飛躍的に高めたもので、通称
スーパーヒアルロン酸と呼ばれる超保湿成分です。
「アミノローションDX」にこのスーパーヒアルロン酸を
配合することにより、水分保持時間と保湿力がさらに
アップします。しかも、角質柔軟効果にも優れているので、
しっとりかつやわらかな肌を保ちます。あたかも、
生まれたての赤ちゃん肌のようなぷるぷるとした感じを
長い時間キープすることができるんです。
さらに「キュアベリー」という注目の新成分を配合してますから
キュアベリーはアミノ酸系ギャバ“GAD”を増やし、
エラスチン、コラーゲンの密度を高め、たるみやシワを
防ぐことが可能です。
しかも、ヒアルロン酸の再生能力にも優れているため、
ハリのあるしなやかできめ細かな肌をキープすることが
可能です。またリラックス＆ヒーリング作用も高く、
肌細胞を癒しながら活性化していく素晴らしい美容成分です。
「アミノローションDX」にこのキュアベリーを配合することに
より、老化に対する抵抗力も高めていくこともできるように
なったというわけです。
健康なお肌を保つポイントはお肌のターンオーバーが正常に
行われることです。最近CMでもターンオーバーと言われて
いますが、とは肌の新陳代謝のことです。
つまりお肌の細胞が生まれてから､やがて垢となって
落ちるまでの周期のことなんです。健康なお肌の
ターンオーバーは約28日ですが､細胞内のアミノ酸が
不足するとターンオーバーの周期が長くなってしまい､
古い角質が表皮にとどまって､くすみやしみといった
肌トラブルの原因となってしまいます。いわゆる新陳代謝と
考えていいでしょう。
サッカロミセス溶解質エキスに含まれているチロシン､
セリン､アスパラギン酸の３種類のアミノ酸とカロットエキスの
天然ビタミン類は､肌活性をアップさせる効果に優れ､
新陳代謝を活発にして､ターンオーバーが乱れているのを
修正してくれます。
美しい素肌とは､角質層が適度な水分値に肌に存在する
天然保湿因子（NMF）によって調節された状態です。
アミノ酸は角質層の中にあるNMFを構成する重要な成分です。
NMFの約40％がアミノ酸で構成されています。
アミノローションDXとは､角質細胞内のNMFの構成成分である
アミノ酸を直接補い､お肌の保水能力を高め､肌荒れを防ぎます。
お肌のキメやハリは真皮層の状態で決まります。真皮層は､
エラスチンとコラーゲンという２つの繊維質と､それらの間を
埋める水分を含んだコンドロイチンからできています。
そのうち､エラスチンやコラーゲンは両方ともにたんぱく質で
厚生されており､これらの持つ水分量がお肌のハリや弾力に
大きな影響を与えます。
アミノローションDXはエラスチンやコラーゲンなどの
たんぱく質を作るアミノ酸をバランス良く補給して､
お肌の自己回復力を高め､キメ細かく､ハリのあるお肌を
実現することができるのです。
人間の身体の約60〜70％は水分でできているんです。
残りの約30％のうちの半分がたんぱく質で構成されています。
このたんぱく質の主成分がアミノ酸です。
アミノローションDXは､バランスよくお肌の構成成分である
高品質の天然アミノ酸が含まれています。お肌と同じ弱酸性で､
無着色､無香料､ノンアルコール､無鉱物油となっています。
お肌に負担をかけないので､乾燥肌の人はもちろん､
お肌の弱い人でも安心して使用できるように
なっています。
保湿成分なんです。だってわずか1gで6リットルもの水分を
保持することができるのですから。
「アセチル化ヒアルロン酸」はそのヒアルロン酸の
保水力をさらに飛躍的に高めたもので、通称
スーパーヒアルロン酸と呼ばれる超保湿成分です。
「アミノローションDX」にこのスーパーヒアルロン酸を
配合することにより、水分保持時間と保湿力がさらに
アップします。しかも、角質柔軟効果にも優れているので、
しっとりかつやわらかな肌を保ちます。あたかも、
生まれたての赤ちゃん肌のようなぷるぷるとした感じを
長い時間キープすることができるんです。
さらに「キュアベリー」という注目の新成分を配合してますから
キュアベリーはアミノ酸系ギャバ“GAD”を増やし、
エラスチン、コラーゲンの密度を高め、たるみやシワを
防ぐことが可能です。
しかも、ヒアルロン酸の再生能力にも優れているため、
ハリのあるしなやかできめ細かな肌をキープすることが
可能です。またリラックス＆ヒーリング作用も高く、
肌細胞を癒しながら活性化していく素晴らしい美容成分です。
「アミノローションDX」にこのキュアベリーを配合することに
より、老化に対する抵抗力も高めていくこともできるように
なったというわけです。
健康なお肌を保つポイントはお肌のターンオーバーが正常に
行われることです。最近CMでもターンオーバーと言われて
いますが、とは肌の新陳代謝のことです。
つまりお肌の細胞が生まれてから､やがて垢となって
落ちるまでの周期のことなんです。健康なお肌の
ターンオーバーは約28日ですが､細胞内のアミノ酸が
不足するとターンオーバーの周期が長くなってしまい､
古い角質が表皮にとどまって､くすみやしみといった
肌トラブルの原因となってしまいます。いわゆる新陳代謝と
考えていいでしょう。
サッカロミセス溶解質エキスに含まれているチロシン､
セリン､アスパラギン酸の３種類のアミノ酸とカロットエキスの
天然ビタミン類は､肌活性をアップさせる効果に優れ､
新陳代謝を活発にして､ターンオーバーが乱れているのを
修正してくれます。
美しい素肌とは､角質層が適度な水分値に肌に存在する
天然保湿因子（NMF）によって調節された状態です。
アミノ酸は角質層の中にあるNMFを構成する重要な成分です。
NMFの約40％がアミノ酸で構成されています。
アミノローションDXとは､角質細胞内のNMFの構成成分である
アミノ酸を直接補い､お肌の保水能力を高め､肌荒れを防ぎます。
お肌のキメやハリは真皮層の状態で決まります。真皮層は､
エラスチンとコラーゲンという２つの繊維質と､それらの間を
埋める水分を含んだコンドロイチンからできています。
そのうち､エラスチンやコラーゲンは両方ともにたんぱく質で
厚生されており､これらの持つ水分量がお肌のハリや弾力に
大きな影響を与えます。
アミノローションDXはエラスチンやコラーゲンなどの
たんぱく質を作るアミノ酸をバランス良く補給して､
お肌の自己回復力を高め､キメ細かく､ハリのあるお肌を
実現することができるのです。
人間の身体の約60〜70％は水分でできているんです。
残りの約30％のうちの半分がたんぱく質で構成されています。
このたんぱく質の主成分がアミノ酸です。
アミノローションDXは､バランスよくお肌の構成成分である
高品質の天然アミノ酸が含まれています。お肌と同じ弱酸性で､
無着色､無香料､ノンアルコール､無鉱物油となっています。
お肌に負担をかけないので､乾燥肌の人はもちろん､
お肌の弱い人でも安心して使用できるように
なっています。
2007年09月13日
アミノ酸ムサシとは
アミノ酸ムサシを一言で表現するのであれば、
配合比率が違う！BCAAアミノ酸ということに
なるでしょう。
休日のスポーツで酷使した筋肉を回復させるには、L-バリン、
L-ロイシン、L-イソロシンの三種類の分岐鎖アミノ酸が
効果的です。
アミノ酸ムサシはこれらのアミノ酸を主成分に翌日も新鮮な状態で
質の高いトレーニングが可能になるようにサポートしてしまう
のです。つまりトップアスリートのためのリカバリーアミノ酸
だということです。
この秘訣はといえば、筋肉のリカバリーアミノ酸として
いわずとしれた「BCAA」があります。
通常リカバリーにはL-バリン、L-ロイシン、L-イソロシンの
三種類の分岐鎖アミノ酸が機能するんです。アミノ酸ムサシは
その配合比率に秘訣があるのです。
長年の経験と緻密な計算による配合比率が、決定的な
違いを生みだしているのです。
アミノ酸（MUSASHI）の効果的な使い方ですが、一般的に
アミノ酸は空腹時・睡眠前に摂取して効果的にダイエットと
いうことになります。
■アミノ酸とは
アミノ酸を科学的に説明すると、生命の源となる栄養成分であり、
身体を作るたんぱく質は実は２０種類のアミノ酸から出来て
いるというわけで。
しかし、２０種類のうち、体内では合成されない、または
必要量だけ充分に合成できないものが9種類（バリン、
ロイシン、イソロイシン、トリプトファン、メチオニン、
フェニルアラニン、ヒスチジン、リジンスレオニン）あります。
この9種類のアミノ酸に関してはは食事などから摂取しないと
いけないのです。したがって必須アミノ酸と呼ばれています。
アミノ酸は私たちが健康な状態を維持するのに不可欠な機能を
担っているからですね。
■ダイエットに効果的なアミノ酸は？
アミノ酸はダイエットにも効果的だと言われています。
アミノ酸のうちダイエットに効果的とされるものは、
BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）・アルギニンの
４種類とされています。これらは脂肪を効率よく燃やす
脂肪分解酵素をアミノ酸は持っているのです。
脂肪分解酵素であるリパーゼの動きをアミノ酸が助けます。
皮下脂肪や内臓脂肪をどんどん燃焼・分解します。
分解された脂肪は血液中に放出され、筋肉に取り込まれて
エネルギーになるのです。さらには二酸化炭素と水となって
体の外に排出されます。
アミノ酸を摂ってから運動を行うと、脂肪をより効率的に
燃焼させられるということなのです。
とはいえアミノ酸は単純に飲むだけでやせるというものでは
ありません。アミノ酸を飲んで３０分程度したら、
有酸素運動（ウォーキングなど）を行い、ダイエットの
効果を高めましょう。
アミノ酸は飲むだけではなく、エクササイズ（運動）との
組み合わせによって効果が出てくるのです。
■アミノ酸は摂取するタイミングが大事！
アミノ酸の機能を効率よく利用するには摂取のタイミングが
重要になってきます。
1.空腹時（運動前）
空腹時に摂取したアミノ酸はすばやく体に吸収され、
脂肪分解酵素リパーゼに働きかけ始めます。既に説明したように
さらに運動を行えば、糖質が使い果たされ、体脂肪を
エネルギー源として使い始めます。ここがポイントです。
アミノ酸を摂った後２０分以上の有酸素運動を
するとダイエットには効果的です。
2.睡眠前
美容やダイエットのためにアミノ酸を効果的に使うには、
就寝する前のアミノ酸の摂取が効果的です。
「寝る子は育つ」といわれますが、これもアミノ酸と
関係しているということができます。
アミノ酸を摂取することによりヒト成長ホルモン（ＨＧＨ）が
寝ている間により多く分泌され、肌の活性化を促進し、新しい肌を
生み出し若いときのような肌づくりパワーを活性化させる
機能があるというわけです。
配合比率が違う！BCAAアミノ酸ということに
なるでしょう。
休日のスポーツで酷使した筋肉を回復させるには、L-バリン、
L-ロイシン、L-イソロシンの三種類の分岐鎖アミノ酸が
効果的です。
アミノ酸ムサシはこれらのアミノ酸を主成分に翌日も新鮮な状態で
質の高いトレーニングが可能になるようにサポートしてしまう
のです。つまりトップアスリートのためのリカバリーアミノ酸
だということです。
この秘訣はといえば、筋肉のリカバリーアミノ酸として
いわずとしれた「BCAA」があります。
通常リカバリーにはL-バリン、L-ロイシン、L-イソロシンの
三種類の分岐鎖アミノ酸が機能するんです。アミノ酸ムサシは
その配合比率に秘訣があるのです。
長年の経験と緻密な計算による配合比率が、決定的な
違いを生みだしているのです。
アミノ酸（MUSASHI）の効果的な使い方ですが、一般的に
アミノ酸は空腹時・睡眠前に摂取して効果的にダイエットと
いうことになります。
■アミノ酸とは
アミノ酸を科学的に説明すると、生命の源となる栄養成分であり、
身体を作るたんぱく質は実は２０種類のアミノ酸から出来て
いるというわけで。
しかし、２０種類のうち、体内では合成されない、または
必要量だけ充分に合成できないものが9種類（バリン、
ロイシン、イソロイシン、トリプトファン、メチオニン、
フェニルアラニン、ヒスチジン、リジンスレオニン）あります。
この9種類のアミノ酸に関してはは食事などから摂取しないと
いけないのです。したがって必須アミノ酸と呼ばれています。
アミノ酸は私たちが健康な状態を維持するのに不可欠な機能を
担っているからですね。
■ダイエットに効果的なアミノ酸は？
アミノ酸はダイエットにも効果的だと言われています。
アミノ酸のうちダイエットに効果的とされるものは、
BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）・アルギニンの
４種類とされています。これらは脂肪を効率よく燃やす
脂肪分解酵素をアミノ酸は持っているのです。
脂肪分解酵素であるリパーゼの動きをアミノ酸が助けます。
皮下脂肪や内臓脂肪をどんどん燃焼・分解します。
分解された脂肪は血液中に放出され、筋肉に取り込まれて
エネルギーになるのです。さらには二酸化炭素と水となって
体の外に排出されます。
アミノ酸を摂ってから運動を行うと、脂肪をより効率的に
燃焼させられるということなのです。
とはいえアミノ酸は単純に飲むだけでやせるというものでは
ありません。アミノ酸を飲んで３０分程度したら、
有酸素運動（ウォーキングなど）を行い、ダイエットの
効果を高めましょう。
アミノ酸は飲むだけではなく、エクササイズ（運動）との
組み合わせによって効果が出てくるのです。
■アミノ酸は摂取するタイミングが大事！
アミノ酸の機能を効率よく利用するには摂取のタイミングが
重要になってきます。
1.空腹時（運動前）
空腹時に摂取したアミノ酸はすばやく体に吸収され、
脂肪分解酵素リパーゼに働きかけ始めます。既に説明したように
さらに運動を行えば、糖質が使い果たされ、体脂肪を
エネルギー源として使い始めます。ここがポイントです。
アミノ酸を摂った後２０分以上の有酸素運動を
するとダイエットには効果的です。
2.睡眠前
美容やダイエットのためにアミノ酸を効果的に使うには、
就寝する前のアミノ酸の摂取が効果的です。
「寝る子は育つ」といわれますが、これもアミノ酸と
関係しているということができます。
アミノ酸を摂取することによりヒト成長ホルモン（ＨＧＨ）が
寝ている間により多く分泌され、肌の活性化を促進し、新しい肌を
生み出し若いときのような肌づくりパワーを活性化させる
機能があるというわけです。
2007年09月12日
アミノ酸ダイエット
アミノ酸ダイエットという言葉を最近よく聞きます。
アミノ酸の効果はダイエットと美肌です。
いわゆる女性の救世主だということができるでしょう。
アミノ酸ダイエットを考えるにあたって、少し人間の
体の構造を考えてみましょう。
人間の体の中にはリパーゼという脂肪燃焼酵素があります。
このリパーゼという酵素が脂肪を分解し血液の中へと
送り込みます。
このリパーゼの活動を活性化させるのが
アミノ酸なのです。それだけでなく、ダイエット効果を
持続させるのに欠かせないと言われている基礎代謝を
よくさせるのに必要な筋肉を作るのもアミノ酸です。
ヒスチジンは食欲抑制をサポートするものとして、
チロシンは脂肪を燃焼させるための原料をつくるのに必要な
カルニチンや高コレステロール改善作用があるものとして、
それぞれ有名なので聞いたことがあるかもしれません。
アミノ酸の主成分ですが、水分代謝を活発にして、むくみを
とってくれるだけでなく、肌の弾力を保つコラーゲンも
あります。
空前のダイエットブームの訪れにより、いろいろな
ダイエット方法が様々なメディアによって毎日のように
紹介されています。
しかし、その中には食事制限だけといったものもあります。
この場合ダイエットをやめて通常の食事に戻した際にリバウンドが
発生するというケースが多くあります。
アミノ酸ダイエットとは、食事制限をしません。
運動によって脂肪を燃焼させたり、運動による
筋力アップを図ったりすることにより、基礎代謝量を
アップさせ、脂肪が燃焼しやすい体にするというものです。
その後のリバウンドを心配しなくていい方法と言えます。
このことから、筋力トレーニングの疲れを翌日に残さない
ということに役立つのが、運動前後の筋力アップアミノ酸、
ＢＣＡＡの摂取なのです。
ＢＣＡＡを摂取することにより、毎日の運動量を増やすことが
出来ることと、ダイエットに対するストレスを軽減
することができます。
ミノ酸ダイエットにおいて一番大切なことは
筋力トレーニングを継続することです。この筋力トレーニング
により、基礎代謝量が増え、太りにくい体になっていくのです。
そこで、補助的な役割を果たすのがＢＣＡＡなのです。
アミノ酸ダイエットは、急速に体重が減少することはありませんが、
個人差はあるものの、３ヶ月間で５ｋｇほど痩せ、
その後リバウンドしないというのが多くのケースです。
アミノ酸の効果はダイエットと美肌です。
いわゆる女性の救世主だということができるでしょう。
アミノ酸ダイエットを考えるにあたって、少し人間の
体の構造を考えてみましょう。
人間の体の中にはリパーゼという脂肪燃焼酵素があります。
このリパーゼという酵素が脂肪を分解し血液の中へと
送り込みます。
このリパーゼの活動を活性化させるのが
アミノ酸なのです。それだけでなく、ダイエット効果を
持続させるのに欠かせないと言われている基礎代謝を
よくさせるのに必要な筋肉を作るのもアミノ酸です。
ヒスチジンは食欲抑制をサポートするものとして、
チロシンは脂肪を燃焼させるための原料をつくるのに必要な
カルニチンや高コレステロール改善作用があるものとして、
それぞれ有名なので聞いたことがあるかもしれません。
アミノ酸の主成分ですが、水分代謝を活発にして、むくみを
とってくれるだけでなく、肌の弾力を保つコラーゲンも
あります。
空前のダイエットブームの訪れにより、いろいろな
ダイエット方法が様々なメディアによって毎日のように
紹介されています。
しかし、その中には食事制限だけといったものもあります。
この場合ダイエットをやめて通常の食事に戻した際にリバウンドが
発生するというケースが多くあります。
アミノ酸ダイエットとは、食事制限をしません。
運動によって脂肪を燃焼させたり、運動による
筋力アップを図ったりすることにより、基礎代謝量を
アップさせ、脂肪が燃焼しやすい体にするというものです。
その後のリバウンドを心配しなくていい方法と言えます。
このことから、筋力トレーニングの疲れを翌日に残さない
ということに役立つのが、運動前後の筋力アップアミノ酸、
ＢＣＡＡの摂取なのです。
ＢＣＡＡを摂取することにより、毎日の運動量を増やすことが
出来ることと、ダイエットに対するストレスを軽減
することができます。
ミノ酸ダイエットにおいて一番大切なことは
筋力トレーニングを継続することです。この筋力トレーニング
により、基礎代謝量が増え、太りにくい体になっていくのです。
そこで、補助的な役割を果たすのがＢＣＡＡなのです。
アミノ酸ダイエットは、急速に体重が減少することはありませんが、
個人差はあるものの、３ヶ月間で５ｋｇほど痩せ、
その後リバウンドしないというのが多くのケースです。
アミノ酸シャンプー
アミノ酸シャンプーが話題です。
しかし、アミノ酸シャンプーの話をする時によく
比較されるのが石鹸です。
石鹸は、陰イオン界面活性剤に分類される界面活性剤です。
つまり石鹸というのは水がアルカリ性でないと洗浄力を
発揮できないというのが特徴なのです。石鹸を使うと、水が
弱アルカリ性にもなります。
しかし肌にとっては、アルカリはそれほど良いものではなく、
刺激や障害の原因になることもあります。洗顔料で弱酸性の
ものが販売されているのはこのためです。
肌そして髪にいいものということであれば、中性から弱酸性で
洗えるものを使った方いいです。
これまでアレルギーや敏感肌の人は、合成シャンプーや、
合成洗剤ではなく、石鹸を使うことが推奨されてきました。
しかし、そんな石鹸よりもすぐれたものがあります。
それがもっと肌によいアミノ酸シャンプーです。
石鹸は、合成シャンプーや合成洗剤と呼ばれるものと
比較すると、刺激が弱いということはいえるのです。
アトピー性皮膚炎の人には石鹸を使うようにすすめる
皮膚科の医師もいるくらいですから。
しかし、石鹸も界面活性剤の一つです。つまり刺激が無いわけでは
ないのです。最近では、合成洗剤として分類されるものの
中にも、刺激が石鹸より少ない界面活性剤を使っているものも
あり、敏感肌の人にとって石鹸よりも優しいものもあります。
そんな理想的、つまり弱酸性で体や髪を洗うことができ、
さらに石鹸よりも刺激が少ない洗浄料がアミノ酸シャンプー
なのです。
アミノ酸シャンプーは使っているうちに肌や髪の調子が
良くなってきます。
シャンプーは、化粧品として薬事法という法律で
規定されており、厚生労働省の管轄です。
シャンプーには石鹸シャンプーと合成シャンプーの
大きく２つに分けてシャンプーだと思っている人が
多いかもしれませんが、どちらも法律で規定された正式な
呼び名ではないのです。
アミノ酸シャンプーも法的な規定はないため、
石鹸シャンプーや合成シャンプー同様、通称ということですね。
法的な規定がないために、わずかな量のアミノ酸系の成分が
入っているだけにも関わらず、アミノ酸シャンプーと呼んで
しまうこともあります。
しかし、説明を簡単にするために、石鹸シャンプー、
合成シャンプー、アミノ酸シャンプーという、法的に
正式な名前ではなく一般的に使われている名称をここでは
使用します。
それでは、アミノ酸シャンプーが良いという理由です。
アミノ酸の効果は髪へ浸透し、補修するというものです。
以前から美容室等ではアミノ酸入りのシャンプーが既に
使われていました。
ちょっと技術的な話になるのですが、わかりにくい場合は
アミノ酸シャンプーというのはアミノ酸を使用した石鹸よりも
刺激の少ないシャンプーと考えてもらって問題ないです。
アミノ酸シャンプーの中でも天然の糖や天然のアミノ酸から
作る保湿成分として最高品質のものを使用すると、
使っているだけで肌や髪の調子が良くなってきます。
だからといって洗浄力が落ちるというわけではなく、
しっかりした洗浄力を確保されているのでご安心を。
それにプラスしてアミノ酸の働きがあるため、
「髪が生えてた」という抜け毛に悩んでいた人も
いました。とにかくアミノ酸シャンプーをためしてみてください。
しかし、アミノ酸シャンプーの話をする時によく
比較されるのが石鹸です。
石鹸は、陰イオン界面活性剤に分類される界面活性剤です。
つまり石鹸というのは水がアルカリ性でないと洗浄力を
発揮できないというのが特徴なのです。石鹸を使うと、水が
弱アルカリ性にもなります。
しかし肌にとっては、アルカリはそれほど良いものではなく、
刺激や障害の原因になることもあります。洗顔料で弱酸性の
ものが販売されているのはこのためです。
肌そして髪にいいものということであれば、中性から弱酸性で
洗えるものを使った方いいです。
これまでアレルギーや敏感肌の人は、合成シャンプーや、
合成洗剤ではなく、石鹸を使うことが推奨されてきました。
しかし、そんな石鹸よりもすぐれたものがあります。
それがもっと肌によいアミノ酸シャンプーです。
石鹸は、合成シャンプーや合成洗剤と呼ばれるものと
比較すると、刺激が弱いということはいえるのです。
アトピー性皮膚炎の人には石鹸を使うようにすすめる
皮膚科の医師もいるくらいですから。
しかし、石鹸も界面活性剤の一つです。つまり刺激が無いわけでは
ないのです。最近では、合成洗剤として分類されるものの
中にも、刺激が石鹸より少ない界面活性剤を使っているものも
あり、敏感肌の人にとって石鹸よりも優しいものもあります。
そんな理想的、つまり弱酸性で体や髪を洗うことができ、
さらに石鹸よりも刺激が少ない洗浄料がアミノ酸シャンプー
なのです。
アミノ酸シャンプーは使っているうちに肌や髪の調子が
良くなってきます。
シャンプーは、化粧品として薬事法という法律で
規定されており、厚生労働省の管轄です。
シャンプーには石鹸シャンプーと合成シャンプーの
大きく２つに分けてシャンプーだと思っている人が
多いかもしれませんが、どちらも法律で規定された正式な
呼び名ではないのです。
アミノ酸シャンプーも法的な規定はないため、
石鹸シャンプーや合成シャンプー同様、通称ということですね。
法的な規定がないために、わずかな量のアミノ酸系の成分が
入っているだけにも関わらず、アミノ酸シャンプーと呼んで
しまうこともあります。
しかし、説明を簡単にするために、石鹸シャンプー、
合成シャンプー、アミノ酸シャンプーという、法的に
正式な名前ではなく一般的に使われている名称をここでは
使用します。
それでは、アミノ酸シャンプーが良いという理由です。
アミノ酸の効果は髪へ浸透し、補修するというものです。
以前から美容室等ではアミノ酸入りのシャンプーが既に
使われていました。
ちょっと技術的な話になるのですが、わかりにくい場合は
アミノ酸シャンプーというのはアミノ酸を使用した石鹸よりも
刺激の少ないシャンプーと考えてもらって問題ないです。
アミノ酸シャンプーの中でも天然の糖や天然のアミノ酸から
作る保湿成分として最高品質のものを使用すると、
使っているだけで肌や髪の調子が良くなってきます。
だからといって洗浄力が落ちるというわけではなく、
しっかりした洗浄力を確保されているのでご安心を。
それにプラスしてアミノ酸の働きがあるため、
「髪が生えてた」という抜け毛に悩んでいた人も
いました。とにかくアミノ酸シャンプーをためしてみてください。
2007年09月11日
アミノ酸サプリ
アミノ酸サプリメントといえばもうおわかりでしょう。
今テレビや雑誌で話題となっているあのサプリメント
です。
といっても実はいくつもの種類があったり、
含まれている成分は多岐にわたります。
そのうちのいくつかを紹介しますね。
■ビタミンB6（ピリドキシン）
ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す大切なビタミンです。
体内でたんぱく質が合成されるときには合成を助ける
補酵素としての役割を果たします。
ビタミンB6が不足すると、たんぱく質の合成ができなくなります。
この結果体の組織の形成、維持に悪い影響を及ぼします。
これは口内炎や皮膚炎などを引き起こします。
たんぱく質（プロテイン）がエネルギー源として働く時もあるのですが、
この時にもビタミンB6が働きます。また、赤血球の合成の
手助けもするため、ビタミンB6の摂取は運動している最中や
運動が終了した後に体内でヘモグロビンが効率的に
働くために必要です。
■L-カルニチン
カルニチンは脂肪燃焼に欠かすことのできない成分として
知られています。他の栄養素と一緒に摂取することにより、
エネルギー消費がさらなる効果を生み出すのです。
ビタミンB6と組み合わせると吸収力が大幅に増加されます。
■L-リジン
L-リジンは必須アミノ酸のうちの一つです。単純疱疹の予防、
解消、カルシウムの吸収促進やブドウ糖の代謝促進、肝機能を
高めるといった作用があります。肉体疲労を回復させて気力や
集中力を高める働きがあると言われているのは、ブドウ糖の
代謝を促進するからです。
L-リジンは脂肪酸の利用にも関係しますので、脂肪分解酵素を
活性化させる作用もあります。不足した場合は様々な
症状が出ます。
エネルギー不足、集中力低下、脂肪燃焼低下、吐き気、貧血、
めまい、視覚障害、慢性疲労、筋肉痙攣などです。
■L-オルニチン
脳の下垂体に作用して成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンの分泌は、たんぱく質の合成を促すことにより
筋肉を増強します。この筋肉の増強にアルギニンが役立ちます。
筋力アップの効果が増幅するのです。
■L-アルギニン
成長ホルモン（HGH）の合成を増量させ、免疫や筋肉、
体脂肪などに作用します。脂肪燃焼、筋力アップに
には非常に有効です。
■L-ロイシン
必須アミノ酸のうちの一つです。筋肉の中で代謝される
分枝鎖アミノ酸（BCCA）の一つでもあります。通常アミノ酸は
肝臓で代謝されますが、分岐鎖アミノ酸は筋肉中で代謝され、
グリコーゲンをエネルギー源へと変える働きを助けます。
筋肉組織、骨、皮膚の合成を促し分解を抑制する機能は
体力アップ・疲労回復を助けることになります。
また、肝臓機能を高めることにより血糖値の調整を助ける
働きもあります。
■L-バリン、L-イソロイシン
ロイシンと同じく必須アミノ酸で、分岐鎖アミノ酸（BCCA）と
呼ばれます。脂肪の燃焼を促し、有酸素運動の
効果を助け、筋力アップや疲労回復などに効果的です。
BCAAが不足すると、筋肉の疲労が進み、肉離れや筋肉痛に
なりやすくなります。
食事制限を伴う一般的なダイエットでは、
たんぱく質を充分に摂取することができないため、
アミノ酸が不足が発生しがちです。
筋肉を維持し、肌の調子を整えてくれるアミノ酸を
アミノ酸サプリメントなどによって充分に補給することで、
ハリの衰え、くすみ、肌の乾燥し過ぎなどのトラブルを
避けることができます。
アミノ酸を摂取していると脂肪を燃やす基礎代謝を高める
筋肉を維持しすくなります。このことがどのようば効果を
持つかというと、ダイエットしてもリバウンドしにくく痩せたまま
という綺麗な体型をキープすることが可能になるのです。
そのために、ダイエットで話題のアミノ酸サプリメントは
現役ファッションモデルの間で大ブレイクです。彼女たちは
常に美しい体型を維持することに気を遣っているからです。
今テレビや雑誌で話題となっているあのサプリメント
です。
といっても実はいくつもの種類があったり、
含まれている成分は多岐にわたります。
そのうちのいくつかを紹介しますね。
■ビタミンB6（ピリドキシン）
ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す大切なビタミンです。
体内でたんぱく質が合成されるときには合成を助ける
補酵素としての役割を果たします。
ビタミンB6が不足すると、たんぱく質の合成ができなくなります。
この結果体の組織の形成、維持に悪い影響を及ぼします。
これは口内炎や皮膚炎などを引き起こします。
たんぱく質（プロテイン）がエネルギー源として働く時もあるのですが、
この時にもビタミンB6が働きます。また、赤血球の合成の
手助けもするため、ビタミンB6の摂取は運動している最中や
運動が終了した後に体内でヘモグロビンが効率的に
働くために必要です。
■L-カルニチン
カルニチンは脂肪燃焼に欠かすことのできない成分として
知られています。他の栄養素と一緒に摂取することにより、
エネルギー消費がさらなる効果を生み出すのです。
ビタミンB6と組み合わせると吸収力が大幅に増加されます。
■L-リジン
L-リジンは必須アミノ酸のうちの一つです。単純疱疹の予防、
解消、カルシウムの吸収促進やブドウ糖の代謝促進、肝機能を
高めるといった作用があります。肉体疲労を回復させて気力や
集中力を高める働きがあると言われているのは、ブドウ糖の
代謝を促進するからです。
L-リジンは脂肪酸の利用にも関係しますので、脂肪分解酵素を
活性化させる作用もあります。不足した場合は様々な
症状が出ます。
エネルギー不足、集中力低下、脂肪燃焼低下、吐き気、貧血、
めまい、視覚障害、慢性疲労、筋肉痙攣などです。
■L-オルニチン
脳の下垂体に作用して成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンの分泌は、たんぱく質の合成を促すことにより
筋肉を増強します。この筋肉の増強にアルギニンが役立ちます。
筋力アップの効果が増幅するのです。
■L-アルギニン
成長ホルモン（HGH）の合成を増量させ、免疫や筋肉、
体脂肪などに作用します。脂肪燃焼、筋力アップに
には非常に有効です。
■L-ロイシン
必須アミノ酸のうちの一つです。筋肉の中で代謝される
分枝鎖アミノ酸（BCCA）の一つでもあります。通常アミノ酸は
肝臓で代謝されますが、分岐鎖アミノ酸は筋肉中で代謝され、
グリコーゲンをエネルギー源へと変える働きを助けます。
筋肉組織、骨、皮膚の合成を促し分解を抑制する機能は
体力アップ・疲労回復を助けることになります。
また、肝臓機能を高めることにより血糖値の調整を助ける
働きもあります。
■L-バリン、L-イソロイシン
ロイシンと同じく必須アミノ酸で、分岐鎖アミノ酸（BCCA）と
呼ばれます。脂肪の燃焼を促し、有酸素運動の
効果を助け、筋力アップや疲労回復などに効果的です。
BCAAが不足すると、筋肉の疲労が進み、肉離れや筋肉痛に
なりやすくなります。
食事制限を伴う一般的なダイエットでは、
たんぱく質を充分に摂取することができないため、
アミノ酸が不足が発生しがちです。
筋肉を維持し、肌の調子を整えてくれるアミノ酸を
アミノ酸サプリメントなどによって充分に補給することで、
ハリの衰え、くすみ、肌の乾燥し過ぎなどのトラブルを
避けることができます。
アミノ酸を摂取していると脂肪を燃やす基礎代謝を高める
筋肉を維持しすくなります。このことがどのようば効果を
持つかというと、ダイエットしてもリバウンドしにくく痩せたまま
という綺麗な体型をキープすることが可能になるのです。
そのために、ダイエットで話題のアミノ酸サプリメントは
現役ファッションモデルの間で大ブレイクです。彼女たちは
常に美しい体型を維持することに気を遣っているからです。
