アミノ酸サプリメントといえばもうおわかりでしょう。
今テレビや雑誌で話題となっているあのサプリメント
です。
といっても実はいくつもの種類があったり、
含まれている成分は多岐にわたります。
そのうちのいくつかを紹介しますね。
■ビタミンB6（ピリドキシン）
ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す大切なビタミンです。
体内でたんぱく質が合成されるときには合成を助ける
補酵素としての役割を果たします。
ビタミンB6が不足すると、たんぱく質の合成ができなくなります。
この結果体の組織の形成、維持に悪い影響を及ぼします。
これは口内炎や皮膚炎などを引き起こします。
たんぱく質（プロテイン）がエネルギー源として働く時もあるのですが、
この時にもビタミンB6が働きます。また、赤血球の合成の
手助けもするため、ビタミンB6の摂取は運動している最中や
運動が終了した後に体内でヘモグロビンが効率的に
働くために必要です。
■L-カルニチン
カルニチンは脂肪燃焼に欠かすことのできない成分として
知られています。他の栄養素と一緒に摂取することにより、
エネルギー消費がさらなる効果を生み出すのです。
ビタミンB6と組み合わせると吸収力が大幅に増加されます。
■L-リジン
L-リジンは必須アミノ酸のうちの一つです。単純疱疹の予防、
解消、カルシウムの吸収促進やブドウ糖の代謝促進、肝機能を
高めるといった作用があります。肉体疲労を回復させて気力や
集中力を高める働きがあると言われているのは、ブドウ糖の
代謝を促進するからです。
L-リジンは脂肪酸の利用にも関係しますので、脂肪分解酵素を
活性化させる作用もあります。不足した場合は様々な
症状が出ます。
エネルギー不足、集中力低下、脂肪燃焼低下、吐き気、貧血、
めまい、視覚障害、慢性疲労、筋肉痙攣などです。
■L-オルニチン
脳の下垂体に作用して成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンの分泌は、たんぱく質の合成を促すことにより
筋肉を増強します。この筋肉の増強にアルギニンが役立ちます。
筋力アップの効果が増幅するのです。
■L-アルギニン
成長ホルモン（HGH）の合成を増量させ、免疫や筋肉、
体脂肪などに作用します。脂肪燃焼、筋力アップに
には非常に有効です。
■L-ロイシン
必須アミノ酸のうちの一つです。筋肉の中で代謝される
分枝鎖アミノ酸（BCCA）の一つでもあります。通常アミノ酸は
肝臓で代謝されますが、分岐鎖アミノ酸は筋肉中で代謝され、
グリコーゲンをエネルギー源へと変える働きを助けます。
筋肉組織、骨、皮膚の合成を促し分解を抑制する機能は
体力アップ・疲労回復を助けることになります。
また、肝臓機能を高めることにより血糖値の調整を助ける
働きもあります。
■L-バリン、L-イソロイシン
ロイシンと同じく必須アミノ酸で、分岐鎖アミノ酸（BCCA）と
呼ばれます。脂肪の燃焼を促し、有酸素運動の
効果を助け、筋力アップや疲労回復などに効果的です。
BCAAが不足すると、筋肉の疲労が進み、肉離れや筋肉痛に
なりやすくなります。
食事制限を伴う一般的なダイエットでは、
たんぱく質を充分に摂取することができないため、
アミノ酸が不足が発生しがちです。
筋肉を維持し、肌の調子を整えてくれるアミノ酸を
アミノ酸サプリメントなどによって充分に補給することで、
ハリの衰え、くすみ、肌の乾燥し過ぎなどのトラブルを
避けることができます。
アミノ酸を摂取していると脂肪を燃やす基礎代謝を高める
筋肉を維持しすくなります。このことがどのようば効果を
持つかというと、ダイエットしてもリバウンドしにくく痩せたまま
という綺麗な体型をキープすることが可能になるのです。
そのために、ダイエットで話題のアミノ酸サプリメントは
現役ファッションモデルの間で大ブレイクです。彼女たちは
常に美しい体型を維持することに気を遣っているからです。
